Comida · 25 min · 1 ración

Pollo con arroz y brócoli

Name: Pollo con arroz y brócoli
Total time: 25 min
Yield: 1
Ingredients: 150 g Pechuga de pollo; 70 g Arroz (crudo); 150 g Brócoli; 8 g Aceite de oliva

La comida clásica de preparación semanal: simple, saciante y fácil de pesar.

Macros por ración

537 kcal · P 43.6 g · HC 65.8 g · G 11.3 g

Ingredientes

Pechuga de pollo150 g
Arroz (crudo)70 g
Brócoli150 g
Aceite de oliva8 g

Preparación

Cuece el arroz según el envase.
Dora el pollo en tacos con la mitad del aceite y sazona al gusto.
Cuece el brócoli al vapor 5 minutos y mézclalo todo con el resto del aceite.

Truco: Cocina el triple y guárdalo en táperes: aguanta 3 días en nevera.

Valores orientativos calculados con medias de alimentos crudos; pueden variar según marca y cocinado. No sustituyen el consejo de un profesional de la nutrición.